Un mini circuito di rinforzo muscolare per mantenersi in buona salute e migliorare sia l’umore che le difese immunitarie
Anche oggi voglio consigliarti un mini circuito di rinforzo muscolare per impiegare il tempo ora che siamo tutti a casa e al tempo stesso...
Una scheda per mantenersi in forma evitando di uscire di casa e seguendo le prescrizioni del Governo per fare fronte all’epidemia di Coronavirus
In questi giorni di clausura a causa del Coronavirus, dopo i vari decreti della Presidenza del Consiglio, abbiamo tutti...
Autisti, segretari, avvocati, ragionieri, geometri, ingegneri, architetti, sarti, web desiner, informatici...scheda tematica di auto-trattamento per il rinforzo muscolare di chi trascorre molto tempo seduto
La scorsa settimana ho terminato di descriverti una lunga carrellata di esercizi per il rinforzo muscolare ed il riequilibrio...
Eseguire esercizi con i piedi permette di migliorare il ritorno venoso del sangue, oltre a mantenere un’ottima percezione dell’equilibrio
I piedi come struttura anatomica non possiedono molti muscoli. Vi sono infatti solo i muscoli lombricali che si occupano di allargare e stringere...
Sicuramente oggi l’attenzione di tutti è rivolta all’emergenza sanitaria che stiamo vivendo in prima persona come italiani. La mia introduzione sarà quindi brevissima.
La muscolatura degli arti inferiori, come detto negli articoli precedenti, è fondamentale sia per il movimento che per la posizione...
Lavorare con i muscoli delle gambe può donare il senso di leggerezza pubblicizzato da molte industrie farmaceutiche senza usare particolari integratori
Tutto quello che accade sotto al ginocchio di solito è poco considerato, ma le gambe (la parte degli arti inferiori che va...
Più i muscoli posteriori della coscia sono rigidi ed ipertonici, più quelli anteriori non riescono a contrarsi come dovrebbero
Oggi affronteremo l’ultimo paragrafo degli esercizi di rinforzo per la coscia. Anche stavolta saranno movimenti a carico del versante anteriore del femore. Forse ti...
Il problema che si manifesta nell’articolazione e che provoca il dolore alle ginocchia è determinato dal movimento e quindi da come vengono utilizzati i muscoli
Molto spesso, anche ai più giovani, capita di sentire dolore alle ginocchia in un punto preciso: la parte...
Gli esercizi che interessano gli arti inferiori permettono di consumare molte calorie oltre a garantire una migliore mobilità ed indipendenza
Oggi introduciamo gli esercizi di rinforzo per un nuovo distretto del nostro corpo, iniziamo infatti ad affrontare gli arti inferiori.
Il muscolo trasverso dell’addome è uno de più ampi del nostro corpo. Il suo ruolo nella respirazione è quello di far uscire l’aria dalla bocca.
Anche oggi parleremo dei muscoli dell’addome ma in modo un poco diverso dal solito. Infatti, affronteremo un delicato...
