La tua salute

equilibrio tra i muscoli
Come riportare equilibrio tra i muscoli e anche tra le articolazioni attraverso esercizi per bicipiti, tricipiti e pettorali Avere delle belle braccia è forse davvero un desiderio di molti. Sia uomini che donne ricercano esercizi utili per rassodare, rinforzare, definire e fortificare tricipiti...
corpo libero
Il lavoro senza pesi viene definito a corpo libero: l'unico peso sollevato è quello del nostro corpo o di una parte di esso Solitamente quando andiamo in palestra siamo soliti utilizzare degli attrezzi. I famosissimi pesetti da un chilogrammo ad esempio, penso...
disturbi di braccia
Come prevenire i disturbi di braccia, collo e spalle attraverso lo svolgimento di esercizi per migliorare forza, controllo e circolazione della cintura scapo-toracica La cintura scapo-toracica è quell’area del nostro corpo che comprende il petto, le spalle e la parte alta della schiena....
muscoli di collo
Quando parliamo dei muscoli, per semplicità parliamo di muscoli di collo, spalle, braccia, addome e via discorrendo. In pratica mettiamo in relazione l’area nota del corpo con i muscoli che vi sono “grossomodo” sottostanti. In realtà i muscoli, quando vengono studiati sono...
circolazione
Mantenere i movimenti attivi, anche per quanto riguarda collo e spalle, aiuta a mantenere in buona salute la circolazione sanguigna dell'area interessata L’atteggiamento di collo e spalle non dovrebbe mai essere protratto per lungo tempo. Se ci riflettiamo bene invece, quando siamo...
muscoli
Migliorare il controllo dei muscoli non permette solo di avere più forza, ma anche di muoversi più correttamente e quindi prevenire gli infortuni Rinforzare i muscoli non vuol dire necessariamente diventare un bodybuilder, un potenziamento muscolare minimo a volte nemmeno si vede. Infatti...
rinforzo MUSCOLARE
Un approccio pratico e sicuro, che non necessita di particolari utensili e soprattutto è considerato uno dei sistemi più validi nel panorama della rinforzo muscolare Oggi iniziamo dunque a parlare degli esercizi di rinforzo muscolare. Tutti gli esercizi che ti propongo nelle...
centa
Elementi per una base di conoscenza utile a comprendere i movimenti e raggiungere una buona salute motoria Molto spesso, quando parliamo di mantenerci in salute, troviamo in rete svariati consigli ed esercizi di stretching più o meno indicati. Io stesso nei mesi scorsi,...
camminare
Sempre più spesso, chi ama tenersi in forma, sceglie una sana attività fisica a basso impatto energetico: camminare Percorrere lunghe distanze, anche 7-8 chilometri, non fa affatto male. Il camminare è una sanissima attività fisica che produce gli stessi benefici della corsa, ma...
giardinaggio
La ginnastica per far fronte ai dolori muscolari derivanti dall’attività di giardinaggio Primavera ed autunno sono due splendide stagioni, i colori, i profumi, il cambiamento della natura ci investe totalmente e come per magia lo spazio che ci circonda muta in un batter d’occhio....

Seguici sui social

10,387FansMi piace
93FollowerSegui
175FollowerSegui