Come riportare equilibrio tra i muscoli e anche tra le articolazioni attraverso esercizi per bicipiti, tricipiti e pettorali
Avere delle belle braccia è forse davvero un desiderio di molti. Sia uomini che donne ricercano esercizi utili per rassodare, rinforzare, definire e fortificare tricipiti...
Il lavoro senza pesi viene definito a corpo libero: l'unico peso sollevato è quello del nostro corpo o di una parte di esso
Solitamente quando andiamo in palestra siamo soliti utilizzare degli attrezzi. I famosissimi pesetti da un chilogrammo ad esempio, penso...
Come prevenire i disturbi di braccia, collo e spalle attraverso lo svolgimento di esercizi per migliorare forza, controllo e circolazione della cintura scapo-toracica
La cintura scapo-toracica è quell’area del nostro corpo che comprende il petto, le spalle e la parte alta della schiena....
Quando parliamo dei muscoli, per semplicità parliamo di muscoli di collo, spalle, braccia, addome e via discorrendo. In pratica mettiamo in relazione l’area nota del corpo con i muscoli che vi sono “grossomodo” sottostanti.
In realtà i muscoli, quando vengono studiati sono...
Mantenere i movimenti attivi, anche per quanto riguarda collo e spalle, aiuta a mantenere in buona salute la circolazione sanguigna dell'area interessata
L’atteggiamento di collo e spalle non dovrebbe mai essere protratto per lungo tempo. Se ci riflettiamo bene invece, quando siamo...
Migliorare il controllo dei muscoli non permette solo di avere più forza, ma anche di muoversi più correttamente e quindi prevenire gli infortuni
Rinforzare i muscoli non vuol dire necessariamente diventare un bodybuilder, un potenziamento muscolare minimo a volte nemmeno si vede. Infatti...
Un approccio pratico e sicuro, che non necessita di particolari utensili e soprattutto è considerato uno dei sistemi più validi nel panorama della rinforzo muscolare
Oggi iniziamo dunque a parlare degli esercizi di rinforzo muscolare. Tutti gli esercizi che ti propongo nelle...
Elementi per una base di conoscenza utile a comprendere i movimenti e raggiungere una buona salute motoria
Molto spesso, quando parliamo di mantenerci in salute, troviamo in rete svariati consigli ed esercizi di stretching più o meno indicati. Io stesso nei mesi scorsi,...
Sempre più spesso, chi ama tenersi in forma, sceglie una sana attività fisica a basso impatto energetico: camminare
Percorrere lunghe distanze, anche 7-8 chilometri, non fa affatto male. Il camminare è una sanissima attività fisica che produce gli stessi benefici della corsa, ma...
La ginnastica per far fronte ai dolori muscolari derivanti
dall’attività di giardinaggio
Primavera ed autunno sono due splendide stagioni, i colori, i profumi, il cambiamento della natura ci investe totalmente e come per magia lo spazio che ci circonda muta in un batter d’occhio....
