La scorsa settimana ti ho detto che lo sport non cura la scoliosi, ma non ti ho detto come invece può aiutarci a stare meglio.
Da poco infatti l’OMS ha pubblicato un documento dove si riportano le raccomandazioni per l’utilizzo dello sport come strumento atto a migliorare lo stato di salute della popolazione mondiale.
Gli obiettivi al 2025 sono quelli di diminuire del 25% i decessi precoci, contrastando le cause più importanti che ne sono la causa. Malattie cardiocircolatorie, obesità, ipertensione e molto altro, sono i bersagli su cui concentrarsi.
Le raccomandazioni però non riguardano solo come somministrare l’attività sportiva. Esse spiegano come le città dovrebbero riorganizzare gli spazi comuni e l’urbanistica la fine di modificare le abitudini dei cittadini. Non basta più solanto consigliare di fare attività fisica. Dobbiamo rendere le nostre città a misura d’uomo, organizzarle in modo tale che fare sport sia naturale e semplice.
Ma veniamo ai numeri.
Secondo l’OMS un adulto dovrebbe praticare 150 minuti di attività fisica moderata alla settimana e un bimbo 60 minuti al giorno di attività moderata/intensa. Questi i numeri per rimanere sani ed in forma.
Tirando le somme se ancora non vi siano certezze sullo sport come cura, altrettante sicurezze invece sono presenti nel vedere l’attività fisica di diporto (leggi Sport!) come valido ed auspicabile strumento di prevenzione.
In fondo sappiamo tutti che prevenire è meglio che curare!
Ti auguro una buona domenica… in forma!
Dr Paolo Scannavini
Fisioterapista e Kinesiologo
Responsabile Fisioterapia Fisiopalestra MeRiBen
Mysa trainer
PNL Pratictioner
