Con l'arrivo dell'estate, il passaggio all'uso di scarpe, sandali e ciabatte infradito può favorire l’insorgenza di alcuni disturbi del piede come la tallonite e la fascite plantare
È arrivato il momento di liberare i piedi. Anche se la condizione metereologica è ancora incerta...
Una griglia per fare chiarezza sulla tipologia di primo intervento di soccorso da adottare in caso di infortunio dopo una lunga pausa dallo sport
Da quando siamo tutti più liberi, il mio telefono torna a squillare molto. Sono molte le mie conoscenze che...
Lo smart working è possibile con l'utilizzo dei personal computer, che non aiuta molto la postura; lo stretching può aiutare contro i rischi epicondilite e epitrocleite
Dal 18 maggio saremo tutti più liberi, probabilmente molti inizieranno a lavorare di nuovo, ma molti altri...
Consigli per tornare a fare sport e riallenarsi dopo un lungo periodo chiusi tra le mura domestiche
Si inizia di nuovo l’allenamento. Dopo due mesi e mezzo di lockdown molti hanno iniziato ad uscire e fare sport, alcuni non rispettando assolutamente le regole...
Stretching e esercizi per riattivare la percezione dei piedi dopo un lungo periodo in casa
Il 4 maggio si avvicina e molti di noi probabilmente usciranno di casa, quanto meno per fare una passeggiata. Dunque, i piedi saranno sottoposti a stress meccanico. Essere rimasti...
Un circuito di allenamento muscolare di livello iniziale da
svolgere in casa per circa 40 minuti, rispettando i tempi di pausa
Il 4 maggio probabilmente torneremo ad una vita quasi normale… spero davvero. Comunque fino ad allora abbiamo ancora tempo da trascorrere in casa...
Dieci esercizi per un allenamento in casa completo, da eseguire 2/3 volte intervallati ciascuno da un minuto di pausa
Anche oggi vorrei proporti una scheda di allenamento. Negli articoli precedenti ti ho proposto dei brevi circuiti composti da 5 esercizi da ripetere...
In occasione delle abbuffate di Pasqua, alcuni esercizi per l'addome potrebbero tornare utili per trattenere la pancia in dentro
Oggi è Pasqua e domani è il giorno in cui la maggior parte degli Italiani se ne va a fare scampagnate e gite fuor...
Un circuito di cinque esercizi basato su saltelli sul posto in sicurezza, facendo attenzione ad assumere la giusta posizione
I saltelli sono un ottimo modo di esercitarsi pur avendo poco spazio a disposizione. Molto spesso in palestra non si fanno eseguire saltelli a...
Stando chiusi in casa a causa dell'emergenza Coronavirus, impiegare del tempo per il lavoro al tappeto può essere utile e stimolante
Siamo ancora tutti chiusi in casa e non possiamo farci davvero nulla. Ci ripetiamo ogni giorno che presto finirà e che...
