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La tua salute

equilibrio
La mancanza di equilibrio tra schiena e bacino è fonte di dolori. Da qui la necessità di rafforzare l’area del corpo che comprende la muscolatura glutea ma anche il quadrato dei lombi e dei muscoli paravertebrali Come per la scorsa settimana, anche oggi...
muscolatura dei glutei
Rinforzare la muscolatura dei glutei, soprattutto se si conduce una vita sedentaria, è fondamentale per prevenire molti disturbi, primo tra tutti il mal di schiena La muscolatura dei glutei è molto importante per i suoi effetti considerevoli sia sulla deambulazione che sulla...
muscolatura della schiena
La muscolatura della schiena articola tra loro molte ossa consentendo movimenti ampi e complessi Oggi concludiamo la breve descrizione degli esercizi per rinforzare la muscolatura della schiena. Devi però assolutamente ricordare che le proposte fin qui presentate non esauriscono le molteplici possibilità di trattamento ma rappresentano...
addome
Curare la fascia che comprende addome e lombi - definita con il termine CORE - è fondamentale per il benessere del nostro organismo La muscolatura della parte bassa del tronco (addome e lombi) viene spesso definita con il termine CORE. Il termine in...
muscoli della colonna
Il rafforzamento dei muscoli della colonna consente di mantenere correttamente la posizione delle ossa e aiuta a prevenire infiammazioni Rendere i muscoli della colonna un poco più validi ci permette di riportare il giusto equilibrio anche a livello articolare. Infatti, se molti dolori...
schiena
Che la schiena abbia bisogno di rinforzo muscolare non è un segreto, considerando che è la regione del corpo più colpita da malanni I frequenti mal di schiena, le lombalgie, le cervicalgie, le cervicodorsalgie e via discorrendo, non sono altro che continui e...
rinforzo muscolare
Il rinforzo muscolare può essere considerato un valido ed efficace sistema di prevenzione. Curare i muscoli dell'avambraccio vuol dire migliorare l’efficienza dello strumento più complesso che l’evoluzione abbia creato Quando parliamo di rinforzo muscolare siamo soliti pensare ad esercizi con i pesi...
equilibrio tra i muscoli
Come riportare equilibrio tra i muscoli e anche tra le articolazioni attraverso esercizi per bicipiti, tricipiti e pettorali Avere delle belle braccia è forse davvero un desiderio di molti. Sia uomini che donne ricercano esercizi utili per rassodare, rinforzare, definire e fortificare tricipiti...
corpo libero
Il lavoro senza pesi viene definito a corpo libero: l'unico peso sollevato è quello del nostro corpo o di una parte di esso Solitamente quando andiamo in palestra siamo soliti utilizzare degli attrezzi. I famosissimi pesetti da un chilogrammo ad esempio, penso...
disturbi di braccia
Come prevenire i disturbi di braccia, collo e spalle attraverso lo svolgimento di esercizi per migliorare forza, controllo e circolazione della cintura scapo-toracica La cintura scapo-toracica è quell’area del nostro corpo che comprende il petto, le spalle e la parte alta della schiena....

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