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La tua salute

muscoli di collo
Quando parliamo dei muscoli, per semplicità parliamo di muscoli di collo, spalle, braccia, addome e via discorrendo. In pratica mettiamo in relazione l’area nota del corpo con i muscoli che vi sono “grossomodo” sottostanti. In realtà i muscoli, quando vengono studiati sono...
circolazione
Mantenere i movimenti attivi, anche per quanto riguarda collo e spalle, aiuta a mantenere in buona salute la circolazione sanguigna dell'area interessata L’atteggiamento di collo e spalle non dovrebbe mai essere protratto per lungo tempo. Se ci riflettiamo bene invece, quando siamo...
muscoli
Migliorare il controllo dei muscoli non permette solo di avere più forza, ma anche di muoversi più correttamente e quindi prevenire gli infortuni Rinforzare i muscoli non vuol dire necessariamente diventare un bodybuilder, un potenziamento muscolare minimo a volte nemmeno si vede. Infatti...
rinforzo MUSCOLARE
Un approccio pratico e sicuro, che non necessita di particolari utensili e soprattutto è considerato uno dei sistemi più validi nel panorama della rinforzo muscolare Oggi iniziamo dunque a parlare degli esercizi di rinforzo muscolare. Tutti gli esercizi che ti propongo nelle...
salute motoria
Elementi per una base di conoscenza utile a comprendere i movimenti e raggiungere una buona salute motoria Molto spesso, quando parliamo di mantenerci in salute, troviamo in rete svariati consigli ed esercizi di stretching più o meno indicati. Io stesso nei mesi scorsi,...
camminare
Sempre più spesso, chi ama tenersi in forma, sceglie una sana attività fisica a basso impatto energetico: camminare Percorrere lunghe distanze, anche 7-8 chilometri, non fa affatto male. Il camminare è una sanissima attività fisica che produce gli stessi benefici della corsa, ma...
giardinaggio
La ginnastica per far fronte ai dolori muscolari derivanti dall’attività di giardinaggio Primavera ed autunno sono due splendide stagioni, i colori, i profumi, il cambiamento della natura ci investe totalmente e come per magia lo spazio che ci circonda muta in un batter d’occhio....
adduttori
Lavorare dietro un bancone sta diventando una moda. Sempre più ragazzi e ragazze scelgono di diventare barman, i grandi supermercati investono sempre di più nei servizi di gastronomia e i laboratori di mense, le pasticcerie ed i ristoranti assumono personale. Del resto...
allungamento muscolare
È consigliabile, prima di cominciare ogni partita di calcetto, prendersi 10 minuti per fare stretching e correre una mezz’oretta almeno una volta alla settimana Nel mio trascorso professionale ho incontrato molto spesso uomini della mia età che per passione e divertimento, almeno una volta alla...
viaggiare in auto
La posizione di chi viaggia molto in auto comporta degli squilibri posturali che si fanno sentire già subito dopo aver parcheggiato Anche se la tua automobile è del massimo confort, ti rendi conto che dopo lunghi tratti di viaggio scendendo dal sedile per...

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