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La tua salute

piedi
Eseguire esercizi con i piedi permette di migliorare il ritorno venoso del sangue, oltre a mantenere un’ottima percezione dell’equilibrio I piedi come struttura anatomica non possiedono molti muscoli. Vi sono infatti solo i muscoli lombricali che si occupano di allargare e stringere...
muscolatura degli arti inferiori
Sicuramente oggi l’attenzione di tutti è rivolta all’emergenza sanitaria che stiamo vivendo in prima persona come italiani. La mia introduzione sarà quindi brevissima. La muscolatura degli arti inferiori, come detto negli articoli precedenti, è fondamentale sia per il movimento che per la posizione...
gambe
Lavorare con i muscoli delle gambe può donare il senso di leggerezza pubblicizzato da molte industrie farmaceutiche senza usare particolari integratori Tutto quello che accade sotto al ginocchio di solito è poco considerato, ma le gambe (la parte degli arti inferiori che va...
coscia
Più i muscoli posteriori della coscia sono rigidi ed ipertonici, più quelli anteriori non riescono a contrarsi come dovrebbero Oggi affronteremo l’ultimo paragrafo degli esercizi di rinforzo per la coscia. Anche stavolta saranno movimenti a carico del versante anteriore del femore. Forse ti...
dolore alle ginocchia
Il problema che si manifesta nell’articolazione e che provoca il dolore alle ginocchia è determinato dal movimento e quindi da come vengono utilizzati i muscoli Molto spesso, anche ai più giovani, capita di sentire dolore alle ginocchia in un punto preciso: la parte...
arti inferiori
Gli esercizi che interessano gli arti inferiori permettono di consumare molte calorie oltre a garantire una migliore mobilità ed indipendenza Oggi introduciamo gli esercizi di rinforzo per un nuovo distretto del nostro corpo, iniziamo infatti ad affrontare gli arti inferiori.
muscolo traverso
Il muscolo trasverso dell’addome è uno de più ampi del nostro corpo. Il suo ruolo nella respirazione è quello di far uscire l’aria dalla bocca. Anche oggi parleremo dei muscoli dell’addome ma in modo un poco diverso dal solito. Infatti, affronteremo un delicato...
muscolatura obliqua
Stomaco, intestino, fegato, milza non possiedono un’armatura ossea come il torace ma sono organi molto ben protetti dalla muscolatura obliqua Il nostro addome è una regione del corpo davvero particolare. Oltre che contenere nel suo interno gli organi come stomaco, intestino, fegato, milza...
addome
L’addome presenta una muscolatura complessa e fondamentale per stabilizzare tutto il bacino La muscolatura addominale è molto più complessa di quello che normalmente si crede. Infatti, oltre alla conosciutissima tartaruga (muscolo retto dell’addome) abbiamo anche gli addominali obliqui, due per lato di cui...
mobilizzazione articolare
Gli slanci rappresentano un esempio di mobilizzazione articolare per rinforzare i muscoli e lubrificare l’articolazione dell'anca Tutti i muscoli del nostro corpo possono essere rinforzati con differenti modalità. Ognuna di queste allena specifiche e diverse qualità muscolari. La più usata è l’esecuzione lenta...

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