L’associazione dirama un decalogo in vista delle alte temperaure previste per i prossimi giorni
Nelle prossime ore , tra il week-end e l’inizio della prossima settimana, sono previste temperature percepite che potrebbero sfiorare i 40 gradi con un caldo afoso in progressivo aumento. Il bollettino del Ministero della Salute segnala a Perugia il primo bollino rosso della stagione, che indica condizioni di emergenza con possibili effetti negativi sulla salute anche di persone sane. Bollino arancione, con pericoli per le persone più a rischio (malati, anziani e bambini), per altre sei città italiane (Roma, Bologna, Firenze, Bolzano, Brescia, Campobasso).
In vista di questa ondata di calore Senior Italia FederAnziani ha diramato un decalogo per evitare che “anche quest’anno si ripeta il triste bollettino di vittime fra i cittadini senior”, che troppo spesso “è conseguenza di leggerezza e superficialità”. “E’ importante attenersi ad alcune regole fondamentali – afferma il presidente Roberto Messina – quando l’innalzamento delle temperature arriva a comportare dei seri rischi per le persone più fragili. Non seguire queste semplici regole può costare caro. Rinnoviamo per questo il nostro invito ad ascoltare i dieci consigli contro la minaccia del caldo”.
Ecco il decalogo:
1) Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17;
2) Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o tè;
3) Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti;
4) Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta;
5) Tenere il capo riparato dal sole;
6) Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria;
7) Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un’eccessiva esposizione, dovesse insorge mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea;
8) Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole;
9) Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo;
10) Se è possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.
Messina riserva poi un undicesimo consiglio ai familiari, amici, figli, nipoti e vicini di casa delle persone anziane: “Non lasciatele sole – è l’appello lanciato – State vicino ai nostri senior per le necessità quotidiane. E’ giusto farlo in ogni momento dell’anno, ma ancor di più in questo periodo critico. Portateli in vacanza con voi se è possibile. E se proprio non è possibile, date loro una mano per vivere un’estate serena: bussate alla loro porta ogni tanto per sentire se hanno bisogno di qualcosa, perché a loro è impedito uscire di casa per gran parte della giornata a causa dell’eccessiva calura”.
