Gli esercizi di ginnastica proposti non hanno l’obiettivo di curare i malanni, ma di prevenirli. Quelli che trattano la sintomatologia nella sua fase più importante esistono, ma è d’obbligo eseguirli assistiti da un fisioterapista
Oggi ti propongo gli ultimi tre esercizi del percorso schiena. Ti ricordo però che tutti gli...
La risonanza di questi muscoli sulla posizione del bacino gioca un ruolo fondamentale nella statica di tutto il tronco e quindi per il benessere della schiena
Oggi è il terzo appuntamento di quattro in cui ancora una volta ti spiego degli esercizi per mantenere un’ottimale stato di benessere della schiena.
Oggi...
Per combattere le contratture muscolari tipiche del mal di schiena l’associazione di una corretta alimentazione integrata ad esercizi di ricondizionamento motorio può sortire effetti davvero stupefacenti
Quando il mal di schiena si fa sentire ma non vuoi ricorrere ai soliti farmaci, alcuni rimedi naturali esistono. L’alimentazione ad esempio gioca un...
Una caratteristica comune del dolore alla schiena è lo scorretto utilizzo di muscoli ed articolazioni durante i movimenti del tronco
Oggi iniziamo la trattazione dei svariati problemi che possono affliggere il rachide: il c.d. dolore alla schiena.
Come accennato la scorsa settimana infatti il dolore alla schiena (ne esistono molte varianti)...
I disturbi alla colonna vertebrale come artrosi, protrusioni ed ernie non rappresentano quasi mai la causa del mal di schiena
Il mal di schiena affligge ormai veramente tutti. Le statistiche parlano chiaro quando lo descrivono come uno dei disturbi più comuni nel mondo occidentale. Oltre il 70% della popolazione compresa...
La muscolatura addominale ha uno specifico obiettivo strutturale e posturale. E' importante in quanto sostiene il peso del tronco
Mantenere il proprio addome in forma non serve solo per avere la tartaruga e fare colpo! La muscolatura addominale infatti, è importante poiché sostiene anteriormente il peso del tronco che...
Tre esercizi semplici e pratici per la salute del petto e delle braccia che possono essere considerati "il paracetamolo dello scrivano"
Oggi terminiamo la sequenza di esercizi per il mantenimento in buona salute del petto e delle braccia. Più esattamente gli esercizi di questa puntata si concentrano sull’estremità degli arti...
Negli arti superiori e, in particolare, nell'avambraccio risiedono quasi tutti i muscoli che muovono le dita ed il polso. E' dunque fondamentale la cura 'ginnica' di questa regione
Trascorrere molto tempo nell’utilizzo dei device come tablet e smartphone induce spesso sovraccarico funzionale alla regione cervicale e delle spalle. Questa informazione...
Il muscolo pettorale, come tutti gli altri muscoli del corpo, può essere soggetto a distrazioni, stiramenti, strappi e contratture
Arriviamo con oggi agli esercizi 15 e 16 del percorso benessere per petto e braccia. Come al solito però, prima di procedere voglio darti qualche informazione in più in merito all’importanza...
Grande e piccolo pettorale, deltoide, bicipite brachiale, brachiale, brachioradiale e coracobrachiale. Altri due esercizi del percorso di mantenimento per petto e braccia
Come promesso, continuiamo oggi nel descrivere altri due esercizi, dei 12 in totale, che compongono il percorso di mantenimento per petto e braccia.
Prima di procedere nella descrizione degli...
